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穴位是最天然的药物
为什么“四宗学阁”如此重要？好好利用这四个穴位，你就是一个著名的医生！
针灸
明代的《针灸大成》记载了著名的《四首通经点歌》:三里藏在肚子里，从腰背部委员会寻找，头颈部寻找空隙，合上脸嘴，合上山谷。
从那时起，四中穴就成了人们学习穴位的基础。对于平时不太了解穴位养生的朋友，记住这首歌的策略，他们就能保护自己。
这四个穴位是“远距取穴”的模式，就像我们通常所说的“治疗头痛和脚”。事实上，这四个穴位非常强大，范围广，作用多，就像一颗“原子弹”，可以发射出去控制大面积。
四宗穴是穴位保健的精髓。它很容易记住和使用。~小芳今天会和你分享~
为什么“四宗学阁”如此重要？好好利用这四个穴位，你就是一个著名的医生！
艾灸
1.腹部三刘莉:足三里点
轻松选择穴位:
足三里位于外膝眼点的正下方。四个手指靠近在一起，沿着外膝的眼点向下看，在那里他们接触胫骨。
详细解释:腹部还剩三英里
字面上，不难理解:所有的腹部和腹部问题都可以在足三里解决。在我们民间，一直有一句谚语“拍足三里比吃老母鸡好”，因为它的养生功效如此之强，人们习惯于称之为“人体的第一要诀”。
在人体众多穴位中，如果选择最简单、最有效的穴位，足三里必须被选择。
足三里对常见的胃肠疾病如胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘等非常有效。同时，还能增强人体免疫力和抗病能力。
操作方法:
1.拇指摩擦
足三里对拇指按摩有更高的要求，这不仅仅是简单的按摩或按压。
足三里，其实叫做“三足鼎立”也很合适。“理”是指管理和疗养。哪三个原则是“三个原则”？也就是说，要合理，要合理，要合理。
位于腹部上方的胃，应自下而上按摩，称为“理上”；
腹部位于腹部中间，按摩时可以向内按摩，称为“里中”；
位于腹部下方的小腹在按摩过程中被从上到下按压，被称为“丽霞”。
遵循这样的规则，足三里的“肚子”功能将得到充分发挥。事实上，很多人发现足三里对腹部没有影响，而且基本上按摩方法也不存在。
2.艾灸
足三里是一个适合艾灸的穴位。艾条对准足三里，在2-3厘米外进行艾灸，使局部感到温暖。不需要产生烧灼感，通常进行艾灸直到皮肤变红。
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足三里
2.腰背委员会:伟忠点
轻松选择穴位:
胃中穴很容易找到，就在我们的腿后面，膝盖窝横线的正中间。
细节:腰部和背部委员会
腰部和背部的大部分疼痛基本上发生在膀胱经络上，而一些“结节”可以通过稍微有经验的按摩和按摩技师在膀胱经络上发现。
换句话说，腰部和背部的疼痛需要通过脚太阳的膀胱经来消除，疼痛基本上消失了。正是基于这一规律，我们找到了一种简单有效的疏通膀胱经、去“寻”胃中穴的方法。
“寻找”一词是关键！
我们可以在日常生活中仔细观察。对于没有腰痛的人来说，躺下后，胃中穴会有轻微的凹陷。
大多数腰背有问题的朋友躺下后会在胃中穴位上有一个凸起或细绳。此时，可以通过调理胃中穴疏通膀胱经，从而消除腰背问题。
然而，在临床实践中，我们经常会遇到一些腰酸背痛的朋友，但胃中穴没有隆起，所以我们不能“问”。在这种情况下，有必要学习如何使用膀胱经络。只要沿着膀胱经腰部和背部刮痧，就会刮掉紫斑，疏通膀胱经的气血。
操作方法:
胃中穴非常适合“手指取针”和拇指按压，效果明显，一次按压时间不少于10分钟。
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涠众点
3.第一项是找出列的缺陷:列的缺陷
轻松选择穴位:
列确穴位于手腕内侧和拇指根部下方。选择穴位时，让两只虎口交叉，食指下降到能感觉到脉搏跳动的位置，即列确穴(如下图所示)
详细说明:缺少第一项
列确穴属于手太阴肺经上的重要穴位。它的主要功能是治疗头颈疾病，使人头脑更加清醒。
1.对外感风寒、风热引起的头痛头晕有很好的帮助。
2.它对咽喉疾病很有帮助，如声音嘶哑、喉咙痛等。
3.对支气管炎、哮喘、咳嗽和化痰很有帮助。
肺部是身体的皮肤，当被外部病原体侵入时，容易发热、咳嗽、头痛和其他问题。因此，列确穴位可以说是一种常用的保健穴位，对于抵抗力稍低的人来说，要熟练掌握。
操作方法:
列确穴位可采用“针刺”的方法，但在按压揉捏过程中，用力要适中，不要用力，
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列确点
4.绵口合谷穴收藏
轻松选择穴位:
合谷将把食指和拇指放在手背上，凸出的肌肉会出现在老虎的嘴里。最高点是合谷。
详细说明:面粉嘴关闭谷物收获
合谷穴是手阳明大肠经的原点。
从字面上讲，在面部和口腔中，诸如牙痛、牙龈炎、头痛、鼻子过敏、喉咙痛、扁桃体炎、耳鸣、失眠、神经衰弱、便秘、痛经等问题经常发生在日常生活中。
所有这些问题都可以通过寻找合谷穴来解决，合谷穴也称为“万能穴”，因为它可以治疗许多常见的面部和口腔小问题。由于其明显的镇痛作用，也被称为“天然止痛剂”。
随着现代医学的进步，发现了更多的疾病，我们对合谷穴的认识也越来越多。合谷穴对现代高血压和脑梗死也有很好的调理作用。
应该注意的是，孕妇不应该按摩这个穴位！
操作方法:
1.合谷穴更适合艾灸。在离合谷穴2-3厘米的位置熏制艾条，直至皮肤变红。
2.平时，你可以用拇指“用手指和针”按摩，每次不少于5分钟。
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合谷穴
萧方后记:
四肢上分布着四个普通穴位，每个穴位左边一个，右边一个。
虽然它们分布在四肢，但它们在我们的内脏、背部、头部和颈部起着不同的作用。然而，这个问题也是我们生活中常见的小问题，所以实用性很强。
这四个穴位平时也可以作为保健穴位。当什么都不发生时，你可以多按压，多灸，并把它们视为一种良好的生活习惯。长期坚持会对我们的身体产生积极的影响。
*注:本文提及的各种中药养生方法仅供参考和研究。它们不被用作处方。请不要盲目地试用它们。本平台不承担由此产生的任何责任！
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